Богачева валерия

Победительница этого года Валерия Богачева так высоко подняла планку, что, если бы красота была спортом, мы бы назвали это рекордом!

26 августа 2021

Содержание
  1. Валерия Богачева
  2. Лидия Пономарева
  3. Виктория Богатырева
  4. Алёна Ярошенко
  5. Елена Ващенко
  6. Анастасия Юрчикова
  7. Анна Войт
  8. Кристина Мужжухина
  9. Юлия Зинченко
  10. Юлия Клименко
  11. Где зажглась новая звезда
  12. История судьбоносных ню-фотографий
  13. Как отбирались фото
  14. Как держать фигуру в тонусе и перестать реагировать на критику
  15. — Принцип похож на конкурсы красоты, только контекст откровеннее. Ставили себе какие-либо рамки?
  16. — Где для вас грань между «клубничкой» и порно?
  17. — Чем просят удивить на самом конкурсе?
  18. — Вы так с теплотой отзываетесь о соперницах. А как же типичная для моделей атмосфера конкуренции?
  19. — Валерия, а как близкие отнеслись к участию в конкурсе для эротического журнала? О чём переживали?
  20. — В каком направлении будете развиваться после конкурса?
  21. — А точёная фигура — что для неё нужно? Регулярные занятия в спортзалах или достаточно нескольких посещений в месяц?

Валерия Богачева

Как ты попала на этот конкурс?

Наткнулась на него в «Инстаграме» (запрещенная в России экстремистская организация) и решила, что это классная возможность, потому что есть красивые фотографии: я как раз устроила себе фотосессию в нижнем белье.

Когда ты попала в десятку, как отреагировали калининградцы? «Лучше бы умом выделялась»?

Конечно! «Если бы это было научное открытие, то да, а тут нечем гордиться».

А как у тебя с научной деятельностью? Ты студентка?

Да, юридический. Пока еще не было разделения на специальности, но, скорее всего, пойду на административную.

Ты будешь чиновницей?

Как это нет? Со специальностью «административная юриспруденция» тебе прямая дорога во властные структуры.

Ну, будем надеяться. Но сцена мне больше по душе.

Но и заместителем губернатора Калининградской области ты не прочь поработать?

Безусловно. А кто бы не хотел?

Не помешает ли победа в MISS MAXIM твоей административной деятельности?

Я думала, что вопросы будут легче!

Ты согласна с решением жюри?

Конечно! Глупый вопрос!

То сложный, то глупый, тебе не угодишь. Ты ощущала, что тебе дышат в спину соперницы?

Мне нравились две девочки. Ну, может, три. Но я не буду называть их имена, чтобы не обидеть остальных участниц.

Кому ты обязана победой из членов жюри? Есть версии?

«Мисс MAXIM» прошлого года — Октябрине! Она продолжает меня поддерживать и дальше: выкладывает в соцсетях фотографии со мной, искренне радуется, помогает. Даже выступает мини-продюсером, я бы сказала.

Она может сказать, надо или не надо делать то или другое.

А что не надо делать?

Ну, например, даже к известному фотографу я на обнаженную фотосессию не пойду.

В ближайшие сколько дней?

Не то что в ближайшие, я в принципе не пойду!

Наверное, мой парень. Но мы сразу поехали в отель, не стали геройствовать и покорять московские клубы, потому что наутро был самолет. А уже в Калининграде мы пошли в ресторан.

Чувствуется размах! А калининградцы, вероятно, встретили новость о твоей победе вторым каскадом критики?

Мне уже начинает казаться, что таким неблагодарным народцем тебе нет смысла управлять. Они недостойны.

У каждого свое мнение, кое-кто все же подбадривал меня. Но это, конечно, бред: ведь никто не знает, начала ли я карьеру и в какой области. А, например, Мэрилин Монро начала карьеру, пойдя наперекор всем своим контрактам и снявшись обнаженной в календаре.

Но эротическая съемка для тебя не вариант. Я запутался!

Если честно, я сама еще не определилась, что мне делать с этим званием. Но знаю, что местный уровень мне уже неинтересен, хочется мирового масштаба!

Лидия Пономарева

Чем ты занимаешься в Москве?

Я пыталась осуществить свою мечту, но она оказалась ложной. Я издала сборник стихов, но и с ним тоже закончила и не хочу вспоминать. Сейчас я разрабатываю свой бренд нижнего белья, ведь я как-никак разбираюсь в сексуальности, и хотелось бы помочь с этим другим женщинам.

Как же ты разобралась в сексуальности?

«Дикая орхидея», она на всех повлияла!

Да-да! Я все впитывала как губка, вплоть до песен Милен Фармер.

И ты с тех самых пор сводила мужчин с ума?

Я всегда обращала внимание на мужчин, которых не так просто свести с ума.

Я охотилась за мужчинами, которые почему-то не обращали на меня того внимания, которого мне хотелось. И они охотились на меня. Это такая игра.

Ах вот как тебя заинтересовать — показным равнодушием!

Расскажи о своем белье. Ну, в смысле, которое ты выпускаешь.

А можно ли к винтажному белью отнести трусы-чаечки, в которых щеголяют русские туристы на турецких пляжах?

Я сейчас вспомнила нижнее белье своего любовника, такие белые шортики. На самом деле я считаю сексуальным, когда трусов вообще нет.

Виктория Богатырева

Лесной, Свердловская область22 года Танцовщица

На фото ты позируешь в пуантах. Дай угадаю: ты продавщица пуантов?

Я танцовщица и учусь на педагога-хореографа на пятом курсе. Я была солисткой ансамбля, мы ездили по международным конкурсам, где получали даже Гран-при.

Вау! А участие в конкурсе поможет твоей карьере?

Нет. Если я буду работать с детьми хореографом, это может сыграть отрицательную роль.

А что-нибудь более современное, чем балет, есть в твоем репертуаре?

Я диджей, играю хаус.

О чем ты рассказываешь подписчикам в «Инстаграме»? (запрещенная в России экстремистская организация)

Но у тебя есть амбиции в бизнесе?

Да, но я считаю, что об этом не нужно рассказывать, потому что счастье любит тишину.

Наоборот, со страниц нашего журнала ты привлечешь инвестиции на новый ресторан. Можешь прямо сейчас обозначить, сколько денег нужно и какую долю ты готова предоставить в обмен на инвестицию.

Долю я никакую никому не отдам, а стартовый капитал — десять миллионов.

Алёна Ярошенко

Хабаровск22 годаТренер по растяжке

Я фотографируюсь — в основном для коммерции или творческих проектов. А вообще у меня в Хабаровске студия растяжки.

Ты, наверное, популярна в Хабаровске?

«Популярна» — громко сказано, но определенную известность обрела. Многие были рады за меня, когда я вышла в финал.

У тебя бывало, что мужчины записывались к тебе на растяжку, чтобы познакомиться?

Да практически всегда так и бывает. Но я записываю их к тренерам. В перечне предложений меня просто нет.

Что самое сложное в бизнесе?

Отношения с подчиненными. Могут сесть на шею! Студии всего год, и сперва было ужасно сложно. Но постепенно я выстроила взаимоотношения.

Какие качества ты ценишь в мужчинах?

А если мужчина надежный, но при этом носит сандалии с носками?

Елена Ващенко

Екатеринбург24 годаДизайнер одежды

Кто посоветовал тебе принять участие в конкурсе?

Подписчик в «Инстаграме» (запрещенная в России экстремистская организация). Я рассталась с парнем и думаю: пойду-ка я на конкурс!

Чем ты еще занимаешься помимо сведения мужчин с ума?

Я дизайнер одежды.

А где ты научилась этому?

Если честно, я не умею. Но у меня есть швея, у которой просто золотые ручки.

Кстати, об одежде: у тебя уже был опыт эротической съемки?

Да, в Екатеринбурге. Я люблю позировать, в этом проявляется моя женская энергия.

Где можно увидеть эти снимки?

Они в моем тайном портфолио.

Его надо срочно перевезти в Москву.

Я сама мечтаю в Москву переехать и стать известной, как Белла Потемкина.

Я люблю, когда меня восприни­мают легкомысленной и глу­пенькой.

А на самом деле ты прекрасно все понимаешь и контролируешь ситуацию?

Анастасия Юрчикова

Как ты достигла такой идеальной фигуры?

Стрип-пластика и рукопашный бой. Раньше я занималась армейским рукопашным боем, и мне нужно было обрести женственность и найти баланс. Еще я веду блог о раскрытии сексуальности.

Да, в 2019 году. И уже давала тебе интервью.

Ба! Лопни мои глаза!

И я буду приезжать столько раз, сколько нужно будет. Мне нужна обложка. Этот конкурс очень меня вдохновил: я пошла в тренажерный зал, начала выкладывать фотографии. Самооценка поднялась. Я этому конкурсу благодарна за все!

Когда тебе последний раз пригодился рукопашный бой?

Недавно в зале тренер насмехался надо мной — мол, я не могу разбить доску руками. Пришлось ему продемонстрировать: разбила вагонку.

А в чем секрет? Как разбивать рукой строительные материалы?

Это была сосна-дюймовка, а секрета никакого нет: нужно ударить максимально сильно и не затормозить руку в конце.

Это хороший девиз на все случаи жизни: бей максимально сильно и не тормози!

Анна Войт

Москва26 летБлогер, предприниматель

Как ты попала на конкурс?

Моя подруга-блогер подала заявку и совершенно случайно навела меня на мысль сделать то же самое. Мне нужны были какие-то перемены в жизни. Я вошла в топ-100, и дальше пошло-поехало.

А почему тебе понадобились перемены?

Я была в процессе развода, и мне нужны были позитивные события в жизни.

Воображаю гамму чувств твоего экс-супруга, когда он увидит тебя в MAXIM.

Ну, такой цели я не ставила, но это приятный бонус.

Процесс участия в конкурсе оправдал твои ожидания?

Начнем с того, что я десять лет профессионально занималась моделингом в Европе и Америке. Там нет такой персонализации, внимания к личности. А в вашем конкурсе внимание направлено на человека, и это немножко волнительно.

Ты в «Инстаграме» (запрещенная в России экстремистская организация) под эротическими фото постишь глубокомысленные философские цитаты?

Нет, не цитаты. Под фото я пишу огромные посты.

Это героический труд с учетом размера твоих ногтей!

Я пишу подушечками.

Кристина Мужжухина

Оленегорск, Мурманская область28 летМодель

Сколько у тебя подписчиков в «Инстаграме»? (запрещенная в России экстремистская организация)

Почти сто тысяч.

Ничего себе! Ты бельевая модель?

Да, в основном бельевые бренды обращаются. Честно говоря, в одеж­де я себя некомфортно чувствую. А в белье или голая — совершенно другое дело!

Главное — полюбить себя?

Я от себя тащусь.

А когда ты осознала себя такой соблазнительной штучкой?

Разве что в своих фантазиях. В реальности я оформляла кредиты, помогала людям собрать пакет документов. Скучно! Еще я работала хостес в «Гинзе» и брокером.

Странно, что тебе так много времени потребовалось, чтобы осознать свое предназначение.

Я сделала грудь, и у меня сразу появилась уверенность! Сделала фотосессию за свой счет, а затем стала ее показывать фотографам, чтобы сотрудничать уже на бесплатной основе. Моим кумиром с детства была Памела Андерсон.

И в офис тебя, наверное, уже не заманишь?

Нет. Но добро пожаловать на мою страничку в OnlyFans!

Юлия Зинченко

Челябинск25 летМодель, нутрициолог

Какой у тебя опыт в моделинге?

Я работала моделью, летала по контрактам по Азии до карантина. Потом лавочку, конечно, прикрыли, и я начала изучать нутрициологию — науку о питании. Сейчас я пытаюсь работать нутрициологом, помогать людям правильно питаться и худеть.

Ну и как правильно худеть?

Нужно потреблять меньше калорий — это же все знают.

Зачем тогда нутрициологи, если все и так всё знают?

Чтобы правильно выстроить питание. Некоторые делают это в корне неверно и зарабатывают много проблем со здоровьем.

Я переформулирую вопрос: как правильно худеть при условии сохранения бургеров и пива в рационе?

Пиво? Пиво — это пшеница! Ее не нужно есть и пить тоже.

Ну красное-то вино полезно?

Какая-то бесчеловечная наука. Ты на живых людях ее испытываешь?

Да, я тренируюсь на близких людях. Провожу эксперименты! На своем молодом человеке в том числе. Уже лишила его алкоголя и сладкого. Я ему их заменяю. И с возрастом становлюсь только лучше!

Юлия Клименко

Кто ты по образованию?

Какое совпадение: я тоже! А ты какими судьбами?

Ну, теперь у тебя больше шансов, чем когда бы то ни было. А почему именно в MAXIM стремишься?

Мне очень нравится стиль написания материалов.

Чем ты еще увлекаешься?

Тебе нужно создать одну картину без этой краски. За ней будут охотиться коллекционеры!

Продюсер Анна Мира, стилист Татьяна Семичастная, визажист Алена Костюк, стилист по волосам Слава Рябоконь, ассистент фотографа Алексей Иваночкин, ассистент стилиста Светлана Нечаева

«Mисс MAXIM 2021» выбрана, и ты познакомишься с ней прямо сейчас!

31 июля 2021

Ура, дорогой читатель! Поздравляем тебя с победительницей конкурса MISS MAXIM 2021! Ведь это и твоя победа — ты вложил столько чувств и сил, голосуя за участниц на первоначальном этапе! В результате определились 100 девушек с наилучшими рейтингами, которые прибыли к нам на фотокастинг и из которых мы выбрали десять финалисток.

30 июля в столичном LOFT#3 прошел грандиозный финал, и уважаемое жюри назвало их десяти девушек одну-единственную, самую-самую — обладательницу короны и титула «Мiss MAXIM 2021». Это Валерия Богачева из Калининграда. Жди ее появления на обложке сентябрьского номера MAXIM!

Второе место досталось Лидии Пономаревой из Москвы.

На третьем месте — Виктория Богатырева из города Лесного (Свердловская область).

Путем читательского голосования была выбрана «MISS FITNESS 2021» — Анастасия Юрчикова из Ярославля.

В спецноминации, учрежденной одним из спонсоров конкурса — компанией «Фармамед. РФ», победила Кристина Мужжухина из Оленегорска. Ей вручен персональный приз.

Поздравляй девушек, празднуй и ликуй и жди подробнейший отчет с роскошными фотографиями в понедельник 2 августа!

Пройти отборочный тур MISS MAXIM 2021, в результате которого было выбрано 100 лучших девушек, смогли немногие, но Валерия Богачёва смогла. Более того — она смогла победить более, чем 90 соперниц и попасть ещё и в ТОП-10 русских красавиц. И всё это без модельной карьеры и хоть какого-либо опыта в данной сфере!

Где зажглась новая звезда

Валерия Богачёва — обычная калининградская школьница (на момент подачи фото в редакцию журнала — сейчас она уже выпустилась), не имеющая модельной карьеры, опыта в съёмках и других профессиональных навыков, которые помогают девушкам забираться так высоко в подобных рейтингах.

На данный момент конкурсантка учится в БФУ имени Канта и не собирается каким-либо образом прерывать свою учёбу, погнавшись за успехом — скорее всего, именно поэтому родственники и другие близкие Валерии так спокойно отнеслись к съёмкам для журнала, зная, что это пойдёт только на пользу будущему ответственной девушки.

ИНТЕРЕСНО! Ранее Валерия никогда даже не пробовала отсылать свои фотографии или просто заявки в какие-либо издания, несмотря на выдающиеся данные. Однако фото, которые отослала Валерия Богачёва, Maxim впечатлили — девушка действительно обладала серьёзными данными не только для победы в конкурсе, но и для дальнейшей карьеры в сфере модельного бизнеса. Как редакция, так и близкие девушки её поддерживают и уверены, что ту ждёт большое будущее.

Сама Валерия относится к ситуации легко и рада своей победе, которая досталась ей благодаря собственной инициативности и поддержке молодого человека. Оказалось, что её избранник был не то что не против конкурса, как это обычно ожидается от молодых людей в отношениях, но даже «подкинул» своей девушке идею поучаствовать, которую та с удовольствием подхватила.

История судьбоносных ню-фотографий

Условия отборочного этапа конкурса на MISS MAXIM 2021 были очень простыми — необходимо было отослать свою анкету и хотя бы одну фотографию, по которой можно было бы определить внешние данные девушки.

ВАЖНО! Условиями конкурса никак не регламентировались какие-либо параметры фотографий, которые нужно было прикрепить к анкете — можно было использовать хоть обычное селфи при желании.

Однако близкие — в том числе и парень Валерии, который на данный момент проживает в Америке, уговорили её ударить «тяжёлой артиллерией». Всем было очевидно, что с задатками Валерии отборочный тур дастся ей легко, особенно если их правильно подать. Так и появилась идея использовать «Валерия Богачева nude» — несколько фотографий, которые девушка отсняла и выбрала сама, с помощью подруги.

Как отбирались фото

Найти фотографии, где Валерия Богачёва голая, можно на её официальном профиле на сайте Максим, а теперь, когда она победила в конкурсе и получила право попасть на физическую копию журнала, и на страницах издания.

Фотографии крайне эстетичные, хоть и откровенные — нагота совсем не мешает Валерии подать себя с достоинством и прежде всего изяществом. Скорее всего, именно эта особенность Богачёвой и покорили жюри — она соответствует всем строгим правилам отборочного и второго туров, при этом обладая потрясающей внешностью.

Валерия утверждает, что фото отбирались ей лично, а также с помощью близких ей людей. Девушка гордится тем, как активно её поддерживают важные ей люди — всё-таки участие в таких конкурсах никогда не было простым. Очевидно, что девушку ждёт ещё множество фотосессий в её жизни — достаточно заглянуть в Валерия Богачёва инстаграм, где можно найти ещё больше доказательств её предрасположенности к модельной карьере.

Неизвестно, хочет ли Валерия Богачёва из г. Калининград продолжать модельную карьеру всерьёз — всё зависит только от её приоритетов в жизни. Всё необходимое для того, чтобы ворваться на подиум, у неё было и до конкурса, а звание MISS MAXIM 2021 только станет катализатором.

ИНТЕРЕСНО! Молодой человек Валерии, проживающий в Америке, очень рад тому, чего достигла его избранница и даже предлагает помочь с продвижением в Штатах. Согласится ли на это девушка — неизвестно, но сам факт такой поддержки радует.

Судя по тому, что Валерия сейчас продолжает учёбу, девушка не хочет терять твёрдой почвы под ногами и не планирует бросать то, чего достигла и спешить на подиум. Скорее всего, пока что она будет совмещать два перспективных занятия в своей жизни.

Даже если в итоге победительница конкурса не станет заниматься модельным бизнесом всерьёз — а это действительно сложная работа, по запросам «Валерия Богачёва Калининград модель» и «Валерия Богачёва мисс максим» ещё долго можно будет найти впечатляющие фотографии и лично убедиться, что жюри журнала сделали достойный выбор.

Как держать фигуру в тонусе и перестать реагировать на критику

Со всей страны прислали около трёх тысяч заявок, сотню лидеров из них выбирали зрители. Формату голосования я приятно удивилась: ты заходишь на сайт и видишь только двух участниц — выбирать нужно среди них, каждый раз алгоритмы автоматически миксуют девочек. Так делается, чтобы не было пресловутой накрутки.

Уже в начале июня организаторы пригласили прошедших на второй этап в Москву. Понятное дело, что в жизни все мы сильно отличаемся от фотографий — судьи должны присмотреться, поговорить. Завершили встречу ещё одной формальной съёмкой, чтобы не забывать лица. Из ста до финала дошли только десять — по условиям, фото каждой гарантированно опубликуют в журнале.

— Принцип похож на конкурсы красоты, только контекст откровеннее. Ставили себе какие-либо рамки?

— Я чётко осознавала, что делаю и куда еду, поэтому просьба что-то снять или приоткрыть не вызывала бы наивного удивления. На фотосессии мы снимались полностью обнажёнными, лишь где-то фрагменты одежды прикрывали тело — так всё выглядит максимально красивым и аккуратным.

На съёмке мне придумали образ ковбойки: казаки, топ, шорты и шляпа. Через час от ковбойского осталось только название, я позировала нагая с мокрыми волосами. Фотограф потихоньку раскачивает каждую девушку и смотрит, не боится, стесняется ли. Интимной обстановки нет: по площадке бегает ещё два сотрудника, а тебе могут для веселья музыку поставить — максимум.

— Где для вас грань между «клубничкой» и порно?

Люди почти всегда путают эти понятия, хотя разница ощутима. Для меня последние — это кадр с явным намёком, работа взгляда, атмосферы, человека. Когда человек без белья сидит в нестандартной позе, всё понятно.

Эротика в этом плане другая, в ней больше смысла. Я не считаю, что фото в купальнике или слегка прикрытое красивое тело чем-то похоже на порнографию. Люди делятся таким в соцсетях, оно не вызывает вопросов.

— Чем просят удивить на самом конкурсе?

— Всё организовали в стиле рок-н-ролл. Слышала, что звали туда и российских селебрити: Белла Потёмкина, Рита Дакота. Я их не видела — стояла за ширмой и тряслась от волнения. В судьях сидел известный фитнес-блогер и тиктокер Алексей Столяров. Подружек и парня поболеть не приведёшь из-за закрытого формата.

В день «икс» я думала, что психану и уйду. Нас собрали в час дня, накрасили и сделали укладку. Такими нарядными мы сидели до девяти вечера. Мысли были разные, всем девчонкам хотелось отстреляться и уйти. Я была под десятым номером и ждала дольше всех.

Вышла на сцену, улыбнулась на пару секунд, взмахнула рукой и прошлась. Подиум, кстати, был очень скользким для высоких каблуков. Хорошо, что мне достались туфли меньшего размера — некоторым девчонкам приходилось подкладывать в обувь что придётся.

Дальше черёд судейских вопросов. Мы боялись, что проверять будут интеллект, а в итоге всё перешло в юмор. У одной девочки выясняли, есть ли евреи в роду, у меня — про образование. Когда ответила, что учусь на юрфаке, из зала посыпались сочувствующие аплодисменты. Жюри отшутились: будешь прокурором. А потом отправили ждать результатов.

Услышать своё имя с титулом «победительница» было приятно и абсолютно неожиданно — другие девочки тоже красивые, сильные, достойные. Я бы даже разделила корону с двумя-тремя другими конкурсантками и порадовалась за них.

— Вы так с теплотой отзываетесь о соперницах. А как же типичная для моделей атмосфера конкуренции?

— Не было такого. Мы с девчонками изначально думали, что всё куплено. А значит, нет смысла слишком серьёзно относиться к конкурсу — здесь «судьба или не судьба». Главное — выйти на сцену и не упасть. Кстати, про подиум: перед такими конкурсами важно научиться ходить на каблуках.

— Валерия, а как близкие отнеслись к участию в конкурсе для эротического журнала? О чём переживали?

— По-разному. Мнение мамы за всё это время несколько раз переменилось. Когда я подавалась, она была рада — с интересом следила за рейтингом. После выхода в сотню лучших мама вдруг начала говорить: «Зачем оно тебе надо? А вдруг ты не попадёшь, зря потеряешь время и расстроишься?» Когда моё имя оказалось в десятке, все снова были рады.

В Нью-Йорке у меня живёт парень, он очень сильно переживал за меня, но помогал на каждом этапе — проспонсировал поездку в Москву, проживание. Когда увидел прямой эфир, откинул телефон и ждал в другой комнате — так волновался. Он рад, если у меня получается как-то развиваться.

Близкие знают, что я девочка неглупая — ерундой в Москве заниматься не стану. Переживания были только за моё состояние, нравоучениями и не пахло. Что их действительно задевало, так это критика в мою сторону. Что было чаще всего:

Я в этом плане другая: чем больше критикуют, тем лучше ты. Потому что комплимент заслужить сейчас очень трудно. Поддержки от родных и незнакомцев тоже хватало. Уже здесь, в Калининграде, меня в кафе узнала официантка — одарила похвалой.

— Нет! Я сама удивилась, но рокерская корона останется со мной навсегда — тяжёлая, с крупными чёрными камнями, серебром, латунью и кварцем. Такую, конечно, на свадебные мероприятия не наденешь. Мы с девчонками удивились призам от спонсоров: кроме плойки для волос и косметики нам вручили секс-игрушки.

— В каком направлении будете развиваться после конкурса?

— Пока я учусь, окончила первый курс. Зачем поступала на юрфак и вижу ли себя в этой сфере, сказать не могу. Для этого направления нужны люди усидчивые, внимательные. А я за подвижный образ жизни.

Планирую дальше искать себя в модельной сфере, разве что не в Москве — город слишком большой и грязный для меня. А такой род занятий там звучит неоднозначно. Мне бы хотелось попробовать себя за границей.

Что точно моё: фитнес-зал и большой теннис. К спорту меня постепенно приучали с самого рождения: начиналось с гимнастики, танцев, лёгкой атлетики. Всё это надо, чтобы как-то держать себя в тонусе и получать удовольствие от происходящего вокруг.

— А точёная фигура — что для неё нужно? Регулярные занятия в спортзалах или достаточно нескольких посещений в месяц?

— Достаточно любить своё тело и понимать, что для него было бы лучше. Хочется побегать? Прекрасно. Съесть конфетку? Говорят, полезно для нервной системы. Яблочко — волосы скажут «спасибо». Ни в коем случае не советую изнурять себя диетами и тренировками — это стресс, который неминуемо отразится на здоровье.

Мой организм плохо реагирует на «молочку», поэтому литр молока с самого утра я не выпью. Но от мороженого, творога или капучино я не откажусь. Модельная фигура тоже бывает разной: для подиумной займись растяжкой и кардио, для красивых изгибов — упор на ягодицы. Если природа не обделила грудью, то нужно сделать упор на грудные мышцы. Во всём нужно знать меру.

Оцените статью
Праймериз