Тренер Анна Разинькова рассказала о том, как работает с людьми с ограниченными возможностями
Спорт – один из немногих способов физической и социальной реабилитации для людей с инвалидностью.
Круг их общения, как правило, ограничен собственной семьёй. А тренировки позволяют не только быть в тонусе, но и найти сферу, в которой они могли бы реализоваться, а также взаимодействовать с обычными людьми.
Человек, который поддержит
Вот уже десять лет по инициативе бывшей спортсменки Анны Разиньковой в Курском районе на базе ДЮСШ «Атлет» успешно развивается адаптивная физическая культура.
В своё время Анна занималась неженским видом спорта – тяжёлой атлетикой, но из-за травмы пришлось оставить спортивную карьеру. Впрочем, спортивных достижений у курянки немало – серебряный призёр первенства Европы по тяжёлой атлетике, призёр чемпионата России, победитель чемпионата ЦФО, неоднократная победительница чемпионата Курской области по тяжёлой атлетике.
В Курской области Анна Разинькова стала одним из первых тренеров по пауэрлифтингу, которые работают со спортсменами с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Помогают продолжатели. Это подопечные Анны – Александр Танич и Дмитрий Фролов, они учатся в КГУ по специальности «адаптивная физкультура» и планируют заняться тренерской деятельностью.
От мечевого боя до метания диска
– Анна, какими видами спорта сегодня имеют возможность заниматься ребята на базе детско-юношеской спортивной школы «Атлет», помимо пауэрлифтинга?
– Адаптация ведь не была изначально вашей целью?
– Нет, у нас именно спортивное направление. Но когда я работала в реабилитационном центре «Аквила», поняла, что спорт и реабилитация идут рука об руку. Ребята, прежде редко покидавшие свои квартиры, выезжают на соревнования, находят друзей, в том числе и в других городах, поступают в вузы или техникумы – везде паралимпийцев уважают, а сами спортсмены начинают по-другому смотреть на мир, расширяется кругозор, у многих даже улучшается общее физическое самочувствие. Иногда те или иные физические особенности даже дают спортсменам определённые преимущества, например, очень маленький рост в сочетании с короткими руками такие преимущества даёт в жиме лёжа, но у нас таких спортсменов пока нет. А с ДЦП – человек восемь заинтересовались мечевым боем.
– Есть ли спортивные направления, которые «не пошли» в вашей спортивной школе?
– Бочча планировалась как спортивное направление, но как-то особого интереса не вызвала, тем не менее оставили её, но в форме спортивной игры для детей.
– Ваши воспитанники в основном мужчины?
– Раньше да, был преимущественно мужской коллектив. Но сейчас появились и несколько девушек. Всего у нас занимаются более двадцати человек, большинство на направлении пауэрлифтинг.
У взрослых мотивация выше
– Возрастной порог в адаптивном спорте иной?
– У нас занимаются спортсмены от девяти до 45 лет, нередко в спорт приходят люди уже во взрослом возрасте, и замечу, они даже чаще и быстрее достигают высоких результатов, чем те, кого в детстве приводят в спортзал родители. Потому что мотивация выше. Пока дети поймут, для чего они здесь, проходит немало времени. Конечно, заинтересовываем различными соревнованиями. Недавно вернулись с наградами с кубка по пауэрлифтингу имени В. И. Дикуля, проходившего в Московской области.
– Чаще вы находите спортсменов или спортсмены вас?
– Наверняка, когда взялись за развитие адаптивного спорта, и сами встречались с какими-то трудностями?
– Тогда, в 2009 году, в чём-то было даже легче, помогали идти вперёд энтузиазм, какой-то азарт. Первые трудности возникли, когда начали работать со спортсменами на колясках – чтобы понять, как эффективнее проводить тренировки, какое необходимо оборудование, я садилась в коляску сама. Конечно, ни тогда, ни сейчас легко не было – практически всё свободное время я посвящаю своим воспитанникам. И сразу говорю своим подросткам: «Я вам здесь за маму, папу, сестру и старшего друга». Важно, чтобы было доверие и взаимоуважение. Например, когда останавливаемся в других городах в гостинице, мы все живём в одних и тех же условиях, считаю, не должно такого быть, чтобы тренер выбрал себе номер получше. Мы все одна команда. Роль тренера очень важна, нужно постоянно находиться в зале, наблюдать за процессом тренировки, указывать на её сильные и слабые стороны, иначе прогресса не будет. Ведь многие приходят в зал заниматься «просто для себя», но, я считаю, если мои воспитанники не превзойдут меня по результатам, значит, я плохой тренер.
– Но вы уже воспитали призёров первенства России по пауэрлифтингу среди лиц с ПОДА, а международные старты сейчас закрыты, в том числе и для паралимпийцев. Кстати, этот момент каким-то образом демотивирует вас как тренера?
– С одной стороны, мы те, кто готов выехать на мировые старты, и обидно, что у паралимпийцев в этом смысле пока возможности ограничены, тем не менее в мае, спасибо Беларуси, мы всё равно поедем туда на состязания по лёгкой атлетике. Готовимся и к внутренним соревнованиям. Январь, время отдыха, позади, начался период интенсивных тренировок, впереди много стартов и по лёгкой атлетике, и по пауэрлифтингу.
– Ваши близкие поддерживают?
– Когда начала заниматься тяжёлой атлетикой, мои родители сначала противились, но потом, наоборот, поддерживали. А когда начала развивать адаптивный спорт – здесь близкие поддерживали меня с самого начала. В пандемию, когда спортзал был закрыт, папа предоставлял гараж для тренировок. Муж и дети (мои двое детей также занимаются спортом) тоже всегда готовы помочь.
– Родители юных спортсменов помогают вам в тренерской работе или мешают?
– По-разному. В чём-то, конечно, помогают, например, при обустройстве зала, но в первое время иногда даже возникали разногласия с родителями, когда ребёнок хотел заниматься спортом, а они говорили: «Нет, дома ему лучше и времени нет возить его на тренировки». Но сейчас родители ребят – мои союзники, с пониманием относятся, даже если я прошу их во время тренировки покинуть зал – подождать ребёнка в коридоре или же приехать за ним позже.
– Присутствовать в зале родителям возбраняется?
– Нет, одно время даже практиковались тренировки специально для родителей, но это требует много времени, а поскольку помощников у меня в этом деле нет, пришлось отказаться от такого начинания. Но ситуации разные, всё очень индивидуально – иногда нахождение родителя в зале, его участие в тренировке только на пользу спортсмену, в таком случае присутствие родителя приветствуется. Если же оно отвлекает – здесь другой подход.
– Если у вас нет помощников в тренерской работе, то каким образом ваши воспитанники осваивают другие виды спорта, кроме пауэрлифтинга?
– Приходится становиться специалистом широкого профиля, осваивать один за другим новые виды спорта, и здесь все средства хороши – от информации в интернете до поездок на соревнования паралимпийцев, и, конечно, никогда не упускаю случая перенять опыт у тренеров, владеющих теми видами спорта, которые собираемся внедрить у себя. Конечно, что-то даётся легче, что-то труднее, а труднее всего было освоить бег на колясках.
– Но тяжёлая атлетика и, например, метание копья – это же совсем не одно и то же. Может ли научить этому совершенно иному искусству тяжелоатлет?
– Результаты говорят, что да. Кстати, среди моих воспитанников есть бронзовый призёр первенства России по метанию копья – Артём Демченко. Сейчас присматриваемся к новому для нас виду спорта – лыжам. Сама я на них прежде не стояла, но интересно попробовать, освоить, а потом научить других.
– А чему вас научили ваши воспитанники?
– Я человек импульсивный, эмоциональный, они научили меня сдержанности, а также готовности пробовать что-то новое.
– Что вы посоветуете тем, кто на это ещё не отважился, в том числе людям с ограниченными возможностями, которые будут читать эту статью?
– Посоветую в любом начинании не бояться сделать первый шаг.
Вероника ТУТЕНКО
Фото из архива героини
